燈光可以改變房間的氣氛和個(gè)人的感覺(jué)。對(duì)于臥室而言，除了提供易于安眠的柔和光源之外，更重要的是用燈光的布置來(lái)緩解白天緊張的工作生活壓力。接下來(lái)小編和大家分享容易入睡的燈光顏色，改善你的睡眠質(zhì)量，一起來(lái)了解下。

　　燈光強(qiáng)弱的選擇

　　在選擇臥室燈具的時(shí)候，務(wù)必要選擇柔和的燈光，過(guò)于強(qiáng)烈的燈光會(huì)使大腦持續(xù)亢奮，熄燈后也難以入睡。另外臥室燈光最好不要直向下射，而是通過(guò)照頂反射來(lái)達(dá)到照明效果，切勿直射眼睛。

　　燈光色彩的選擇

　　臥室光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)白，容易使房間顯得呆板又沒(méi)有生氣，宜選用色彩淡雅的燈具，不給人強(qiáng)烈的視覺(jué)刺激，臥室里最好安裝可以發(fā)出溫暖的黃色或米黃色的燈具，也可以選擇自由調(diào)節(jié)光線冷暖明暗的智能燈具。

　　輔助燈具的選擇

　　臥室的燈光照明可分為供起居作息的普通照明、包括梳妝、閱讀、更衣收藏等功能的局部照明，以及創(chuàng)造臥室氛圍的裝飾照明。在床頭放置睡眠燈作為輔助性照明睡眠，以降低室內(nèi)光反差。

　　睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，燈光對(duì)氛圍的營(yíng)造起著至關(guān)重要的作用，燈光可以烘托場(chǎng)景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗(yàn)。

　　容易入睡的燈光顏色

　　溫馨柔光

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈多種燈光及顏色亮度可調(diào)，幻彩流光模式，具有自由調(diào)節(jié)光線的功能，給你極致的調(diào)光調(diào)色使用體驗(yàn)。隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感，日常的亮光環(huán)境、入睡前的暖黃色燈光、安眠的柔和光一燈掌控，輕松實(shí)現(xiàn)，在夜晚開(kāi)啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺(jué)氛圍，困意自然來(lái)襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺(jué)前，提前開(kāi)啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　白噪音音樂(lè)

　　還可以開(kāi)啟仙蹤云智能睡眠燈白噪音音樂(lè)，不同風(fēng)格α白噪音音樂(lè)比如雨聲、鳥(niǎo)鳴、風(fēng)聲、海浪聲，到早晨，它會(huì)在淺睡狀態(tài)自動(dòng)用舒服的音樂(lè)和燈光讓你舒服地醒來(lái)，模擬緩緩變亮的陽(yáng)光從柔和的暖光逐漸變亮，音量從小變大。釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，形成完美的睡眠條件，更是帶你進(jìn)入更深層的睡眠。當(dāng)你入睡后，助眠模式會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，陪伴你安穩(wěn)入睡。

　　日常生活中常見(jiàn)的自然光源，例如清晨、正午、到黃昏的太陽(yáng)光色溫各有所不同，而色溫值決定燈泡產(chǎn)生溫暖或冷調(diào)的光線。色溫低的話，觀感上會(huì)帶點(diǎn)橘色，給人以溫暖的感覺(jué);色溫高的光線會(huì)偏白色或藍(lán)色，給人以清爽、明亮的感覺(jué)。不同的色溫給人不同的感受效果。

　　照明也與睡眠關(guān)系密切，照明的顏色會(huì)對(duì)人體內(nèi)一種叫做“褪黑激素”的荷爾蒙(促使人自然入睡的荷爾蒙)的分泌產(chǎn)生影響，這種荷爾蒙通常在夜間分泌，而青白色的熒光燈有抑制褪黑激素分泌的效果。

　　因此，小編的建議是在準(zhǔn)備睡的時(shí)間提前設(shè)置開(kāi)啟睡眠燈，提前開(kāi)啟柔和燈光，打造入眠氛圍，提醒你的身體你快要睡覺(jué)了，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡，睡眠燈營(yíng)造睡眠氣氛。