睡覺(jué)這個(gè)事情看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上困擾著許多人。有的人天天睡不醒，春困秋乏夏打盹，一年四季，怎么都睡不夠。有的人卻睡不著，入睡困難。還有的人總是半夜三四點(diǎn)醒來(lái)，就再也睡不著了……

　　什么樣的睡眠才合格?

　　判斷睡眠是否合格在于以下兩點(diǎn)：

　　1.對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量存在滿足的主觀體驗(yàn);

　　2.次日精力體力恢復(fù)良好，維持日常社會(huì)功能。合格的睡眠因人而異，并沒(méi)有明確的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

　　每天需要睡幾個(gè)小時(shí)?

　　我們每天需要多少睡眠時(shí)間，主要與每個(gè)人睡覺(jué)后第二天的精力是否充沛有關(guān)。

　　每個(gè)人每晚需要八小時(shí)睡眠，這只是平均數(shù)。

　　事實(shí)上，我們每個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間因人而異，并且與每個(gè)人的遺傳因素有關(guān)。極少數(shù)人每晚只需睡5小時(shí)，就能達(dá)到白天精力充沛的狀態(tài)，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個(gè)小時(shí)，才能保持精力夠用，身體感覺(jué)舒適，大多數(shù)人每晚睡眠在6—10 小時(shí)之間。

　　失眠人士必備的助眠好物推薦仙蹤云智能音箱睡眠燈

　　白色機(jī)身讓產(chǎn)品顯得十分精美，尤其是產(chǎn)品在燈體與音箱的比例設(shè)計(jì)上恰到好處，在家中擺放可以更好的融入各種裝修風(fēng)格，不會(huì)顯得突兀。

　　在產(chǎn)品上方，音箱部分的正中心可以手動(dòng)調(diào)置音量和切換燈光顏色，非常方便。

　　操作簡(jiǎn)單讓夜晚更易入眠

　　相信很多朋友都有聽(tīng)著音樂(lè)入睡的習(xí)慣，小編也是，但是平時(shí)使用手機(jī)聽(tīng)歌經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡著了音樂(lè)沒(méi)有停迷迷糊糊又被吵醒，或者是還沒(méi)睡著音樂(lè)就定時(shí)關(guān)閉了這樣尷尬的情況，仙蹤云智能音箱睡眠燈卻可以很好的避免這種情況，通過(guò)APP設(shè)置好入睡時(shí)間，用戶入睡后自動(dòng)停止播放。

　　在成功安裝APP并綁定仙蹤云智能音箱睡眠燈后可以看到，主頁(yè)面的風(fēng)格十分簡(jiǎn)約，而且色調(diào)更加柔和，在夜晚使用也不會(huì)刺激到用戶的眼睛。主頁(yè)面橫向滑動(dòng)或者豎向滑動(dòng)都有豐富的內(nèi)容可以讓用戶挑選使用。冥想、瑜伽、調(diào)節(jié)呼吸等等減壓助眠方式為大家提供了更多選擇。

　　溫馨柔光助眠

　　燈光及顏色亮度可調(diào)，幻彩流光模式，隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感。在夜晚開(kāi)啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺(jué)氛圍，困意自然來(lái)襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈的助眠功能通過(guò)燈光和音頻的配合來(lái)對(duì)用戶睡前精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過(guò)音樂(lè)幫助用戶調(diào)節(jié)呼吸、意識(shí)，借此來(lái)促進(jìn)用戶更快的入睡，并且獲得更好的睡眠質(zhì)量。

　　智能喚醒

　　除了能夠幫助用戶入睡，仙蹤云智能音箱睡眠燈也能夠幫助用戶準(zhǔn)時(shí)起床，在產(chǎn)品的鬧鐘功能當(dāng)中，用戶可以按照自身需求進(jìn)行設(shè)置，同一般的手機(jī)鬧鐘相似，按照時(shí)間、工作日等設(shè)定之后，再選擇自己喜歡的音樂(lè)即可，無(wú)痛喚醒。

　　智能控制音樂(lè)隨心聽(tīng)

　　既是睡眠燈也是小音響，開(kāi)啟藍(lán)牙模式，與手機(jī)或其他藍(lán)牙設(shè)備連接，可播放任意音樂(lè)或音頻，聽(tīng)自己喜歡的歌，品自己獨(dú)有的風(fēng)格。360°全景環(huán)繞音效仿佛身臨音樂(lè)現(xiàn)場(chǎng)。

　　滿足多種使用場(chǎng)景

　　中青年解壓、寶媽哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解壓療愈、野外露營(yíng)、應(yīng)急夜燈等等功能豐富，滿足不同人群，不同場(chǎng)景所需。

　　定時(shí)功能 節(jié)能又省心

　　巴掌機(jī)身很便攜，內(nèi)置電池，持久續(xù)航，三檔定時(shí)(30、60、90分鐘)睡著了也不用擔(dān)心忘記關(guān)燈拉，使用起來(lái)更省心。

　　一盞暖燈，一抹淡雅，悄然滲入夢(mèng)里，安撫你的睡眠，柔和、輕松、寧?kù)o、浪漫。

　　合理安排午休時(shí)間，休息二十分鐘左右就可以，不僅可以有效提升能量，還可以提高處理信息的能力。但是，午休盡量不要超過(guò)1小時(shí)，并在下午3時(shí)之前進(jìn)行。如夜晚失眠嚴(yán)重，白天不要長(zhǎng)時(shí)間午睡，以免影響夜間睡眠。

　　同時(shí)，鍛煉、飲食會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、進(jìn)食刺激性或生冷食物，上床后不要做與睡眠無(wú)關(guān)的事，尤其是刷手機(jī)等。在身體允許的情況下，每天進(jìn)行20至30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。